ماهی متوی خشك ، مفيد برای قلب،تأمين كننده پروتیین و امگا۳

ماهی متوی خشك ، مفيد برای قلب،تأمين كننده پروتیین و امگا۳


ماهي متوي خشك ، مفيد براي قلب،تأمين كننده پروتیین و امگا۳

ماهی، باید به طور منظم در برنامه غذایی شما گنجانده شود. خوردن حداقل ۶ اونس از ماهی در هفته از شما در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند . بنابر توضیحات موسسه سلامت همگانی هاروارد، متوها در حالی که شاید از متداول ترین نوع ماهی ها نباشند، موجب افزایش سلامتی در رژیم غذایی شما می گردد.

پروتىين و چربی های سالم:

هر ۶ اونس پروتىين از متوهاي تازه حاوی ۳۵ گرم پروتیین و ۸ گرم چربی ( شامل۲/۵ گرم اسیدهای چرب سودمند امگا۳ ) است.

پروتیین آمینواسیدهایی را تولید می کند که به بدن شما کمک می کند، بافت های سالم را حفظ کند و به عملکرد سیستم ایمنی نیز کمک می کند.

اسید های چرب امگا۳ در متوها، از عملکرد شناختی حمایت می کنند، التهاب راکاهش داده، از سلامت بینایی محافظت کرده و بخشی از غشاهای سلولی را می سازند.

اسیدهای چرب امگا۳ همچنین، ریسک بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. علاوه بر این، نقش به سزایی در حفاظت از شما در برابر بیماری آلزایمر دارد .

MatBype ۹ ماه پیش

Buy Tretinoid Cream Online https://apcialisle.com/# - canadian cialis Comprar Levitra Original <a href=https://apcialisle.com/#>Buy Cialis</a> Propecia 5 Months

MatBype ۹ ماه پیش

Petcam http://apcialisle.com/# - Buy Cialis Ordering Doxycycline <a href=http://apcialisle.com/#>Cialis</a> Buy Synthroid 175

MatBype ۸ ماه پیش

Prix Levitra 20mg https://apcialisle.com/# - cialis 5 mg best price usa Buy Cipro Online Uk <a href=https://apcialisle.com/#>Cialis</a> Azithromycin Over The Counter

Ketdof ۷ ماه پیش

Purchase Finasteride Without Rx <a href=https://abcialisnews.com/#>non prescription cialis online pharmacy</a> Tamoxifen Nolvadex <a href=https://abcialisnews.com/#>cialis online without prescription</a> Sildenafil Citrate 100mg For Sale

پاسخ به {{replyParentName }}
درحال بارگزاری